LE PONEMOS CARA AL 'Test de COOPER'

1º y 2º E.S.O.
Educación Física

Lectura 24; Le ponemos cara al 'Test de COOPER': "Dr. Kenneth H. Cooper was to blame!".

Dr. Kenneth H. COOPER:

     Nacido en Oklahoma el 4 de Marzo de 1.913 Ken Cooper, de padre dentista y una madre que constantemente le animó a participar en competiciones de atletismo y otros eventos deportivos, consiguió en 1.952 su primera graduación B.S. de la universidad de Oklahoma y una graduación

                                                                                   

M.D. (Master Degree) en 1.956 de la facultad de medicina.

Durante sus trece años de servicio militar, el Dr. Cooper desempeñó el cargo de director médico del laboratorio aeroespacial de San Antonio, desarrollando los programas de preparación para los astronautas de vuelos espaciales Americanos. Cooper desarrolló el TEST DE FITNESS DE 12 MINUTOS (que todos conocéis bien, ¿verdad?) y el Aerobic Point System, que actualmente, todavía se practican en el ejército, la marina, el servicio secreto, misiones militares extranjeras y más de 2.500 universidades y escuelas públicas.

Dos años después de la publicación de su libro “Aerobics” (1.968) y con el grado de Teniente Coronel, abandona el servicio en las fuerzas aéreas para poder investigar exclusivamente, la relación existente entre la longevidad, el ejercicio y la salud.

En 1.970 el sueño del Dr. Cooper se hizo realidad, con la creación del “Cooper Aerobics Center”: La primera clínica de investigación. Se situó en una mansión de estilo colonial rodeada de espacios abiertos y jardines. Se editaron dos nuevas publicaciones relacionadas con el Aerobic, “Aerobics for Womans” orientado esencialmente para mujeres y “The new Aerobics” orientadas hacia personas de mayor edad que las contempladas en los tratados anteriores.

El gimnasio y las instalaciones destinadas a la práctica del ejercicio, fueron agregadas un año más tarde y en 1.979 se añadieron las unidades médicas y de investigación, dejando el edificio original como centro de la actividad física. Con más de 2.000 miembros en 1.981 el “Aerobics Activity Center” (en la actualidad Cooper Fitness Center) prosperó. Los años ochenta demostraron ser una época de crecimiento significativo, con la construcción de un hotel en la zona de campo, para huéspedes y viajeros, así como la adquisición de un edificio adyacente, que fue renovado para alojar el instituto sin fines lucrativos de investigación del ejercicio aeróbico (actualmente Instituto Cooper). Posteriormente el Dr. Cooper desarrolló un programa intensivo para la salud (The Cooper Wellness Program), que ofrecía planificaciones y propuestas de trabajo de entre cuatro, seis o trece días, para mejorar el estado de salud de los practicantes, modificando totalmente su forma de vida.Los años noventa, traerían un desarrollo adicional, aparecía en las antenas de EEUU un programa de radio “Vida sana con el Dr. Cooper”, que aún se emite actualmente.

Tal es el alcance internacional, que el Dr. Cooper ha dado conferencias en más de cincuenta países, ha escrito 18 libros traducidos a 41 idiomas, incluido el braille, con más de treinta millones de copias vendidas. En Brasil muchos llaman coopening al running y en Hungria, el Cooper test, es el Test de fitness nacional. Desde la publicación de su primer libro en 1968, el Dr. Cooper ha pretendido una renovación del campo de la medicina, que se aleje del clásico tratamiento de la enfermedad y que pase por la prevención de la misma mediante el ejercicio Aeróbico. La filosofía de Cooper: “es más fácil mantener buena salud a través del ejercicio apropiado, de dieta y de equilibrio emocional, que recuperarlo una vez que se pierda,” ha sido probada en numerosas investigaciones científicas. Todavía en la actualidad, aparecen todos los años numerosas citas del renombrado estudio del instituto Cooper de 1.989 , publicado en el Journal of the American Medical Association, en el que se demostraba la relación entre la práctica del Fitness y la mortalidad, en un seguimiento sobre 13.000 pacientes.

Con más de tres décadas de reconocimiento como líder del movimiento internacional de la buena salud, en la actualidad más de 400 personas apoyan al Dr. Cooper en su misión de educar y preservar la salud de la población en todos los segmentos que sea posible. El Dr.Cooper es un buen ejemplo de cómo se consigue una buena salud, basada en una vida sana, practicando ejercicio de una forma regular. Su esposa Millie, así como su hija Berkley y su hijo Tyler, también son claros ejemplos del funcionamiento del “Cooperning”.

ACTIVIDADES DE ESCRITURA E INVESTIGACIÓN:
1.SEÑALA EL ASPECTO MÁS IMPORTANTE O CURIOSO PARA TÍ DE LA VIDA DEL DR.COOPER QUE HAYAS LEÍDO EN EL ARTÍCULO.
2.¿QUÉ OPINIÓN PERSONAL TIENES SOBRE EL "TEST DE COOPER"?. EXPLICA Y JUSTIFICA TU RESPUESTA.

El lobo Lupas 1

El Ayuntamiento

EL BARROCO

EL FANTASMA DE CANTERVILLE

RUTAS LITERARIAS 7 Y 8

CONSEJOS GENERALES

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CONTRA CORRIENTE

CONTRA CORRIENTE

Estaba parado en una llanura marina, sin prestar mucha atención a lo que pasaba a mi alrededor.
Paso mucho tiempo así, sin hacer nada, sólo soy un pez en el fondo del mar. Otros peces pasaban
por mi lado, camino a cualquier otro rincón de las profundidades marinas. La mayoría de ellos van
en grupo a todas partes. Se siguen unos a otros, no importa mucho el destino, o quizás sí, pero yo no
lo entendía.
Llegó el verano y una parte de mí cambió. De repente sentí algo que me empujaba a nadar en la
dirección opuesta.
Al principio dudé. “¿Y si me pierdo? ¿Y si encuentro alguna criatura que me ataca? ¿Y si todos se
ríen de mí por ir al revés que la mayoría?”, pensé. Pero por más que intentaba convencerme de no
llamar la atención y seguir a los demás, mi instinto me decía que ese camino no era el adecuado
para mí. Cerré los ojos y, armándome de valor, comencé mi travesía a contracorriente.
Todos los peces me miraban, unos sorprendidos y otros como si fuera un bicho raro. Otros se reían.
Empecé a sentirme mal y paré, allí en medio de la nada, mientras el resto seguía nadando.
Una vocecita seguía gritándome en mi cabeza que mi lugar estaba en la dirección contraria, que era
allí donde yo pertenecía. Intenté que se callara; yo sólo quería ser como los demás, encajar. Pero allí
estaba mi instinto repitiendo una y otra vez “tienes que nadar a contracorriente para llegar a tu
destino”. Un pez gris muy grande que pasaba por allí me dijo muy serio:
– ¿Por qué te paras ahí? ¿Te has perdido?-.
– Algo me dice que el camino correcto para mí es en aquella dirección- , le respondí algo
avergonzado.
– Pero todos están nadando en la dirección contraria. ¿Por qué tienes que llamar la atención?-
dijeron un grupo de sardinas que también nadaban con la mayoría.
– Eres un pez muy raro- sentenció el pez gris-Dejadlo aquí solo, ya volverá cuando se dé cuenta de
que nadie lo acompaña.
Así continué varias horas; estaba muy cansado. Pensé en abandonar, en dejarlo todo y probar lo que
hacían los demás. Ellos parecían más tranquilos y menos agobiados que yo. Todo aquel con el que
me cruzaba me avisaba de que encontraría peces malvados en ese camino, que podían lastimarme,
que incluso podría morir por el agotamiento. El agua me empujaba en la otra dirección y apenas
encontraba alimento para recuperarme. Estaba empezando a sentirme débil.
Quise rendirme. Escuchaba las voces de otras criaturas marinas diciéndome: “Es mucho más fácil
dejarse llevar por la corriente, ¿para qué arriesgarse tanto?”, “¿Por qué no puedes ser como los
demás?”. Sin embargo, esa voz interior era mucho más fuerte que yo y me di cuenta de que cuando
la escuchaba me sentía un poco mejor; era como si hacer caso a mi instinto me diera fuerzas para
seguir nadando.
Pasé por corrientes fuertes, cascadas, lugares donde encontré otros peces que habían perdido su vida
intentando hacer lo mismo que yo. Tuve miedo, pero sin saber cómo, continué. Cuando estaba ya a
punto de perder la esperanza y las fuerzas me fallaban, los vi. Eran muchos, o a mí me lo
parecieron, y nadaban en la misma dirección que yo, concentrados en su misión.
-Vamos al mismo lugar- dije con una gran sonrisa- ¿Por qué nadáis hacia el río también?
– Por lo mismo que tú- respondió sin dejar de nadar- Somos salmones y este es nuestro destino.
Subimos hasta el río para depositar nuestros huevos.
“¡No soy un bicho raro!”, pensé sin poder dejar de sonreír. Ya apenas sentía el cansancio, sólo
quería nadar, llegar a la meta, subir al río.
Después de varios días sin parar, allí estaba delante de mí: el río. Era exactamente igual que lo
recordaba en mi infancia. Nunca sabré cómo lo hice, cómo salvé tantos obstáculos, qué me ayudó a
ignorar los comentarios de los otros peces, ni siquiera cómo supe el camino correcto hasta el sitio
donde quería llegar; sólo escuché a mi instinto.

                                                            Fin

LA MÚSICA EN EL BARROCO

LA MÚSICA RELIGIOSA
La música religiosa, aunque ha perdido su gran hegemonía, sigue teniendo un gran peso
en el Barroco. Tanto la iglesia protestante como la católica aprovecharán las innovaciones
que se dan en la música profana para crear nuevas formas.
  Una de las técnicas que más se desarrollará dentro de esta música será el "policoralismo",
que se dará sobre todo en la escuela veneciana. Esta técnica surge en la iglesia de San
Marcos (Venecia). En Roma evolucionará exigiendo varios coros que se colocan en distintos
lugares de la iglesia. La iglesia protestante sigue manteniendo el coral como forma más
representativa, y la católica continúa cultivando motetes y misas. En este periodo, hay tres
formas nuevas ; el oratorio, la cantata y la pasión.
EL ORATORIO
    Es una especie de ópera religiosa, ya que cuenta con los mismos apartados que ésta
(arias, coros, interludios, recitativos...). Tiene otras similitudes como la gran extensión y el
carácter dramático; sin embargo en el oratorio encontramos características propias:
• Los textos son religiosos, normalmente extraídos de la Biblia.
• El oratorio no se escenifica. Se interpreta en un lugar de culto sagrado.
• Existe la figura de un narrador que va explicando la acción mediante el recitativo.
    Los grandes compositores de este género son G.F.Haendel, cuyo oratorio más conocido
es "El Mesías" y J.S.Bach, con obras como el "Oratorio de Navidad".
CANTATA
    El término cantata significa etimológicamente "música para cantar" y surge en
contraposición a la sonata “música para sonar”. Es un género que nace dentro de la música
vocal profana. Entre los compositores más destacados podemos nombrar a J.S.Bach y su
cantata 147 “Jesús la alegría de los hombres”
LA PASIÓN
   Es un oratorio que trata exclusivamente de la pasión y la muerte de Jesucristo,
inspirándose en los Evangelios. Los personajes importantes del Evangelio son
interpretados por los solistas, mientras que otros personajes (discípulos, pueblo...) son
interpretados por el coro. J.S.Bach, con dos obras fundamentales "La pasión según San
Mateo" y "La pasión según San Juan" es el compositor más destacado del género.

Cuento "La suma y la resta"

En una bola de cristal muy muy pequeña vivían dos compañeros que no se llevaban muy bien. Uno se llamaba Suma y el otro Resta, para Suma todo a su alrededor era precioso, y lo que más le gustaba hacer era contar hacia delante: “cero, el numero uno, número 2, número 3, número 4, …“. Cuando Suma se ponía a contar, Resta le decía: “¿Qué haces?“, y Suma le contestaba: “Voy sumando uno a cada número que voy obteniendo, y siempre empiezo por el cero“.

Un buen comienzo

“UN BUEN COMIENZO”

Pablo se dirigía, con su mochila nueva a la
espalda, hacia su colegio. Había aprobado todo el curso
anterior y por ello había dedicado todas las vacaciones
a divertirse sin otra obligación -cada día- que pasarlo
mejor que el anterior. En su cabeza iba recordando con
nostalgia cómo esos estupendos días habían pasado y
cómo de nuevo le esperaban unos largos meses de
tareas, estudios, madrugones... ¡En fin!, le esperaba el colegio.
Ayer mismo se había dado el último chapuzón en la piscina. Se juntó toda la familia
para apurar las vacaciones y fue fantástico, no falto de nada: risas, las historias divertidas de
su tío Lorenzo, que mantenía el misterio sobre cual era su trabajo, al que siempre se refería
con las siglas “B.S.L.N.” y que hasta ese mismo verano, por fin les desveló que era de la
“Brigada Secretísima de Limpieza Nocturna” también conocidos como B.A.S.U.R.E.R.O.S.;
pero todo era una historia fantástica más de su loco tío, ya que en realidad su esposa les
había contado en secreto, unos años antes, que era actor de películas infantiles y que había
protagonizado varias películas en el extranjero.
También le llegaban a la cabeza las largas noches que no tenía obligación de
acostarse a una hora temprana y -sobre todo- la noche de agosto en la que habían
aprovechado para ver la lluvia de estrellas, que su tío les aseguró que se se llamaban igual
que él, por ser el encargado de indicarles cómo tenían que caer en la tierra para que no les
diera a nadie en la cabeza.
Todos los recuerdos del ese fabuloso verano iban saliendo atropelladamente en la
memoria de Pablo y, a cada paso que daba acercándose al colegio, sentía cómo las piernas
le pesaban más y más. Faltaban ya escasos metros para llegar a la puerta principal y entre
toda la multitud de abuelos, papás, niños pequeños llorando abrazados a las piernas de sus
mamás, pudo ver que en la fila de su clase había una chica nueva, con el pelo tan brillante
que el sol se reflejada en ella más que en las demás.
En ese momento a Pablo se le olvidaron todas las aventuras que había vivido durante
esas fabulosas vacaciones y sólo tenía ojos para contemplar la larga trenza que recorría
toda la espalda de la nueva compañera, que estaba tan bien trenzada que ni la maestra de
manualidades la hubiera hecho mejor. Observó cómo sus movimientos eran tan delicados y
sincronizados que parecía que estaba en clase de educación física, y cómo el sonido de su
voz le llegaba hasta sus oídos al son de campanillas del aula de música.
Se quedó inmóvil a sólo unos escasos metros de ella, con la boca entreabierta y los
ojos de par en par, cuando de repente su amigo Miguel le dio un palmetazo en el hombro y
dijo: ¿Qué tal las vacaciones, Pablo?
 ¡¿Qué?!..., ¿qué vacaciones? - y eso fue lo único que salió de la boca de Pablo el
primer día de colegio.

Texto: José Miguel de la Rosa Sánchez
Comprensión lectora: Silvia Asuero
Imagen: phillipmartin.info

Las fracciones de los faraones

HALLOWEEN

Poems

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